생각
내가 생각하는게 아니라, 단지 머리 속에 그것이 떠오르는 것은 생각이라 부르지 말자. 그게 고민이 되었건, 길 가는 남자가 잘생겼거나 하는 느낌이 들거나, 그냥 떠오르는 일들은. 매일매일에 목적이 없으면 그러한 생각에 지배당하는 것 같다. 그러한 생각이 날 이끄는 것 같다. 해야 될 목표도 잊어버리고 마는 것 같다. 조금 더 장기적인 생각을 하면서 살 수 있을 텐데.
한번 삐뚤어지면
어디선기 들은 연구 결과인데, 다이어트를 해야지 결심한 사람이, 한번 과식이나 디저트를 먹게 되면 그냥 별 생각 없는 사람보다 훨씬 많이 먹게 된다고 한다. (연구 자체가 신빙성이 있다고 가정하면), 이유는 사람은 “선을 넘었다” Binary decision만 만들 수 있고, “얼마나 선을 넘었는지”에 대해서 인지하는 능력이 떨어진다고 한다. 이 연구가 참이라면, 나는 가끔 잘못을 하고, 실수를 하고, 선을 넘지만 “죽을 정도로 잘못하지는 않았으니”, 그 순간에 바로 멈추면 된다는 얘기다. 죄책감을 가질 필요는 없다고 들었다.
바꿀 수 없는 것에 대해
살아가다 보면 우리는 자신의 운명까지 바꿀 수 있다고 믿게 된다. 그러나, 밤하늘의 별이나, 지진같은 사건을 겪으면, 우리의 희망과 소망과 행동과는 전혀 무관한 일’이 벌어진다는 사실을 알 수 있다.
내 키가 180이 되는 거라던가, 명백히 불가능해보이는 것도 있지만, 사실 모든 사람에게 가능해보이는 것처럼 보이지만, 어떤 사람에게는 절대 불가능한 것들이 몇 가지 있다. 대표적으로는 이런 것들이 있다.
- 아침형 인간 되기
- 하루에 4-6시간씩 자기
- 외향적인 사람이 되기
- 하루에 8시간씩 공부하기
- Central Limit Theorem을 이해하기
물론, 불가능해보이지만 가능해진 것도 많지만. 소수의 사람에게만 가능한 일이 모든 사람에게 “야너두할수이써!!”하는 분위기가, 사람들을 우울하고 힘들게 만들고 있는 것은 아닐까. 많은 경우, 그 “소수의 사람들”조차 일반인에게 불가능해보이는 한 두가지 목표를 달성하기 위해 자기 인생의 전부를 내던진 경우가 대부분이다. 대체로 평범한 사람들인, 적어도 나는 모든 면에서 다 잘 할 필요가 없고, 그럴 수도 없다.
바꿀수 있는 것을 정하기
모든 일을 완벽하게 하지 않기로 결심했다면, 그나마 최선을 다 하고 싶은 일을 정하면 된다. 시간은 그리 많지 않지만, 중요한 일에 내 소중한 시간을 많이 쓰고, 중요하지 않은 일에 그리 시간을 쓰지 않는다고 하면 그렇게 부족한 시간도 아닐 것이다. 물론, 그래도 시간이 모자랄 수도 있지만, 모든 일을 다 잘 하려고 했을때 벌어지는 최악의 결과보다야 낫다.
思考
自分が考えているのではなく、ただ頭の中にそれが浮かんでくるだけなら、それを思考と呼ぶのはやめよう。それが悩みであれ、道を歩く男の人がかっこいいと感じることであれ、ただふと浮かぶことであれ。毎日毎日に目的がないと、そういう思考に支配されてしまう気がする。そういう思考が私を引っ張っていく気がする。やるべき目標まで忘れてしまう気がする。もう少し長期的に考えながら生きられるはずなのに。
一度道を外れると
どこかで聞いた研究結果なのだが、ダイエットをしようと決心した人が、一度食べすぎたりデザートを食べたりすると、特に何も考えていない人よりずっと多く食べるようになるという。（研究自体に信憑性があると仮定すれば）、その理由は、人は「一線を越えた」という Binary decisionしか作れず、「どれだけ一線を越えたのか」を認識する能力が低いからだという。この研究が本当なら、私は時々間違いを犯し、失敗し、一線を越えるけれど、「死ぬほど悪いことをしたわけではないのだから」、その瞬間にすぐ止めればいいという話だ。罪悪感を持つ必要はないと聞いた。
変えられないものについて
生きていると、私たちは自分の運命さえ変えられると信じるようになる。 しかし、夜空の星や、地震のような出来事を経験すると、私たちの希望や願い、行動とはまったく無関係なことが起きるという事実に気づく。
私の身長が180になることのように、明らかに不可能に見えるものもあるが、実際には誰にでも可能に見えるのに、ある人にとっては絶対に不可能なことがいくつかある。 代表的にはこういうものがある。
- 朝型人間になること
- 1日に4〜6時間ずつ寝ること
- 外向的な人になること
- 1日に8時間ずつ勉強すること
- Central Limit Theoremを理解すること
もちろん、不可能に見えても可能になったことも多いけれど。 少数の人にしかできないことを、すべての人に「お前もできるよ!!」と言うような雰囲気が、人々を憂鬱にし、苦しめているのではないだろうか。 多くの場合、その「少数の人々」さえも、一般人には不可能に見える一つか二つの目標を達成するために、自分の人生のすべてを投げ出したケースがほとんどだ。 だいたいにおいて平凡な人間である、少なくとも私は、あらゆる面ですべてうまくやる必要はないし、そんなこともできない。
変えられるものを決める
すべてのことを完璧にはやらないと決めたのなら、それでも最善を尽くしたいことを決めればいい。 時間はそれほど多くないけれど、大切なことに自分の貴重な時間をたくさん使い、大切でないことにはそれほど時間を使わないのなら、そこまで足りない時間でもないだろう。 もちろん、それでも時間が足りないかもしれないけれど、すべてのことを全部うまくやろうとしたときに起きる最悪の結果よりはましだ。
思考
如果不是我在思考，只是某个念头浮现在脑海里，那就不要把它称为思考吧。不管它成了烦恼，还是觉得路过的男人长得帅，又或只是随意浮现的事情。如果每天都没有目标，感觉就会被这样的念头支配。感觉这样的念头会牵着我走。感觉连该完成的目标也会忘掉。明明本可以带着更长远的思考活下去。
一旦走偏
这是不知在哪里听说的研究结果：下定决心要减肥的人，一旦暴食或吃了甜点，就会比原本什么都没想的人吃得多得多。（假设这项研究本身可信），据说原因是人只能做出“越线了”这种 Binary decision，而对于“越线越了多少”的认知能力较差。如果这项研究是真的，那就是说，我偶尔会犯错、失误、越线，但“又没有错到要死的程度”，所以在那个瞬间马上停下来就行了。我听说没有必要感到内疚。
关于无法改变的事
活着活着，我们就会相信，连自己的命运都能够改变。 然而，当我们经历夜空中的星星或地震这样的事情时，就会明白，有些事情的发生与我们的希望、愿望和行动完全无关。
比如我的身高变成180这种显然不可能的事，不过，有些事情看起来似乎对所有人都有可能，对某些人来说却绝对不可能。 典型的有这些。
- 成为早起型的人
- 每天睡4到6个小时
- 成为外向的人
- 每天学习8个小时
- 理解Central Limit Theorem
当然，也有很多看似不可能却变得可能的事。 只有少数人能做到的事，却对所有人营造出一种“你也能做到!!”的氛围，会不会正让人们感到抑郁和痛苦呢。 很多时候，甚至那些“少数人”，大多也是为了实现一两个在普通人看来不可能的目标，押上了自己的全部人生。 作为大体上很普通的人，至少我没有必要在所有方面都做得好，也不可能做到。
决定可以改变的事
如果已经决定不把所有事情都做到完美，那么只要决定哪些事情仍然想尽力做好就行了。 时间虽然没有那么多，但如果把大量宝贵的时间用在重要的事情上，不在不重要的事情上花那么多时间，那么时间也没有短缺到那种程度。 当然，即便如此时间也可能不够，但总比试图把所有事情都做好时发生的最坏结果要好。
Thoughts
If I am not thinking it and it merely pops into my head, let’s not call that a thought. Whether it has become a worry, whether I get the feeling that a man walking down the street is handsome, or whether it is just something that pops into my head. When there is no purpose to each day, I feel like I am ruled by such thoughts. I feel like those thoughts lead me. I feel like I end up forgetting even the goals I need to pursue. I could probably live while thinking a little more long-term.
Once you go off track
This is a research finding I heard somewhere: when someone who has decided to go on a diet overeats or has dessert once, they end up eating far more than someone who was not giving it much thought. (Assuming the study itself is credible), the reason, apparently, is that people can only make a Binary decision that they have “crossed the line,” and are poor at recognizing “how far they crossed the line.” If this study is true, it means that although I sometimes do wrong, make mistakes, and cross the line, “since I have not done something wrong enough to die over,” I can just stop immediately at that moment. I heard that there is no need to feel guilty.
On things that cannot be changed
As we go through life, we come to believe that we can change even our own fate. But when we experience things like the stars in the night sky or an earthquake, we realize that things happen that have absolutely nothing to do with our hopes, wishes, or actions.
There are things that seem obviously impossible, like my becoming 180 tall, but there are also several things that look as though they are possible for everyone but are absolutely impossible for certain people. Here are some representative examples.
- Becoming a morning person
- Sleeping 4–6 hours a day
- Becoming an extroverted person
- Studying 8 hours a day
- Understanding the Central Limit Theorem
Of course, there are also many things that seemed impossible but became possible. Could the atmosphere of telling everyone, “Hey, you can do it too!!” about things only a small number of people can do be making people depressed and miserable? In many cases, even those “few people” have thrown their entire lives into achieving one or two goals that seem impossible to ordinary people. As someone who is ordinary for the most part, at least I do not need to be good at everything, and I cannot be, either.
Deciding what can be changed
If I have decided not to do everything perfectly, then I can choose the things in which I still want to do my best. There is not that much time, but if I spend a lot of my precious time on important things and not so much time on unimportant things, perhaps time is not quite so scarce after all. Of course, I may still run out of time, but that is better than the worst outcome that comes from trying to do everything well.